ちまたでいろいろなダイエットがありますよね。
女性はダイエットという言葉に敏感で誰だって美しくなりたいし、ほっそりとしたモデルさんの体型に憧れます。
私もその一人で、ダイエットも何度もした事があります。
ダイエットといってもいろんな方法があります。
ちょっと前に流行ったバナナダイエットは朝食にバナナを食べるダイエットで、これは朝食を食べる時間がない人など簡単にダイエットできるということで広まりました。
バナナは食物繊維も豊富で、朝に食べることで腸内のぜんどう運動が活発になるので便秘解消につながるのです。
その他スポーツもダイエットとして行っている方も多いのではないでしょうか。
ウォーキングは誰でも簡単にお金をかけず出来る運動で体力増加の他に腹筋も鍛えられるのでこれも便秘解消につながります。
歩くポイントは少し早めに歩くと効果的で、自然に背筋も良くなりおなかに力が入ります。
でもダイエットにも間違った方法もあるのです。
■ 便秘薬でダイエット
ある噂から便秘薬でやせるんだよと聞いた事があります。
実際、高校生のころ流行ってまわりの友達も実践していました。
その友達は見た目に痩せてキレイになっていましたがよく話を聞くと便秘薬が止められないと言っていました。
今思えばその子も便秘薬中毒になっていたのです。
もともと健康な子でしたが、ダイエットのため便秘薬を使用したために、体調を崩してしまいました。
■ 便秘薬ダイエットは便秘薬中毒と一緒
初めは適量で使用していても、普通に食事をして好きな物をたくさん食べても大丈夫と思い過食になります。
翌日に排便がないととても不安になり便秘薬をたくさん使用してしまうのです。
便を出さないと体重が増えてしまうという不安感からも便秘薬を使用してしまうケースもあります。
その場合は自分で食事の接取がコントロールできず摂食障害になる確率が高くなります。
便秘薬を使用しすぎると心臓の機能が低下したり、カリウムが欠乏したり、顔のむくみや体全体のむくみなどが起こり不健康になってしまいます。
便秘薬を使ってダイエットしても体重が減る事はないのです。
