毎日のように排便できていれば、便秘に悩む事はありません。
大腸が元気であれば、体全体の健康と言われています。
大腸を元気にして便秘を解消しましょう。
大腸を元気にするためには
１ ストレスなどない生活
２ 食事
３ 運動
４ 体を冷やさない
この４つを行えば便秘解消に導く事でしょう。
便秘になる原因で意外に知られていないのが体の冷えとストレスです。
体の冷えはおなかを温めることで便秘の改善になります。
ストレスはさまざまな体の低下につながり、そしてストレスと腸はとても関係しているのです。
このままストレスをためてしまうと便秘やその他の病気になりかねません。
■ ストレスと腸
過度の緊張などした時、おなかの調子が悪くなりますよね。
この緊張も一種のストレスです。
日常生活でおきるストレスは大脳の記憶や感情などに影響します。
腸と脳にはたくさんの神経線がつながっており脳でストレスを感じるとその神経線を通して腸にも伝わります。
そして腸のぜんどう運動が低下し便秘になり、脳がストレスなどだと察知すると神経伝達の異常で腸や便にも大きく関係しています。
ストレスを感じているなと思ったらリフレッシュするなど気持ちの切り替えが大切です。
